これだけは守ってほしい7日間の7か条（もちろん8日目以降も継続）
①炭水化物は15時まで。
②飲み物はノンカロリーのもの！
③タンパク質、食物繊維は多く摂ろう！
④アルコールはハイボール or 焼酎を。
⑤体重を毎日測る。ベストは朝のトイレ後に計測。
⑥睡眠をしっかりとる。ベストは7時間！
⑦ワークアウト（エクササイズ、筋トレ）は1日数分でも毎日継続する！
以上の事を守ってダイエットに励んでください♪
次回は7か条の個々の説明をします。
最後までお読みいただきありがとうございます♪
これだけは守ってほしい。。。
あっと驚く！！自宅で簡単、楽々健康ダイエット法
自宅に居ながらして簡単、楽々ダイエット法です♪毎日送られてくるインターネット動画を参考にエクササイズするだけ！！食事の管理もしてくれるし、いろいろな質問にも常時対応してくれるので安心です。実際、私が体験、実践したことをご紹介また自分なりのダイエット法や健康法などを紹介します。私は1週間でー7㎏に成功しました。ジムに行くのは面倒だ恥ずかしいという方は必見でです。実際私はそうでした。
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