コンビニ編

コンビニでご飯を買うとき食べても大丈夫なもの!

サラダ

食物繊維を先に食べる!

野菜を先に食べることによって、血糖値の上昇を穏やかにし、脂肪の吸収も防げるというデータが出ています。

ドレッシングは青じそよりもシーザードレッシングの方が糖質がすくないですよ♪

サラダで食物繊維を多く摂るのはかなり難しいし相当な量を食べなくてはならないと思うので、私は青汁を毎食前に飲むようにしています。


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あっと驚く!!自宅で簡単、楽々健康ダイエット法

自宅に居ながらして簡単、楽々ダイエット法です♪毎日送られてくるインターネット動画を参考にエクササイズするだけ!!食事の管理もしてくれるし、いろいろな質問にも常時対応してくれるので安心です。実際、私が体験、実践したことをご紹介また自分なりのダイエット法や健康法などを紹介します。私は1週間でー7㎏に成功しました。ジムに行くのは面倒だ恥ずかしいという方は必見でです。実際私はそうでした。

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