今日の献立は「キノコと豆腐のチャンプルー」

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。 今日の献立は「キノコと豆腐のチャンプルー」を含めた全4品。 豆腐やカボチャを取り入れ、ヘルシーながらも満足感の高い献立です。 キノコと豆腐のチャンプルー

キノコをたっぷり使ったボリューム感のあるチャンプルーです。 調理時間：20分 カロリー：378Kcal 主材料：木綿豆腐 マイタケ シメジ 豚肉 酒 ニンニク カボチャのゴマ和え

ひと鍋で手軽に作れる一品。甘辛く煮たカボチャに香ばしい白ゴマがよく合います。 調理時間：20分 カロリー：141Kcal 主材料：カボチャ 水 すり白ゴマ 生野菜と薬味みそ

生野菜の他、お肉に添えたりご飯のお供にもおすすめです。 調理時間：10分 カロリー：92Kcal 主材料：ナス キュウリ ニンジン ミョウガ ショウガ アサリ汁

オクラ入りの色鮮やかなアサリ汁です。 調理時間：15分 カロリー：47Kcal 主材料：アサリ 昆布 酒 水 オクラ

ちょっと工夫するだけ健康的な食事に早変わりします。カロリーと糖質、炭水化物に注意して健康的にダイエットしましょう！