自宅に居ながらして簡単、楽々ダイエット法です♪毎日送られてくるインターネット動画を参考にエクササイズするだけ！！食事の管理もしてくれるし、いろいろな質問にも常時対応してくれるので安心です。実際、私が体験、実践したことをご紹介また自分なりのダイエット法や健康法などを紹介します。私は1週間でー7㎏に成功しました。ジムに行くのは面倒だ恥ずかしいという方は必見でです。実際私はそうでした。
これなら飽きずに続けられる３です。
ハマチのカルパッチョ
カロリー172cal 糖質5.8g
魚は生で食べてDHA.EPAを摂取！
たまねぎで血液さらさら
ポン酢しょうゆでさわやかに♪
材料（一人分）
ハマチの刺身 80ｇ
赤玉ねぎ（玉ねぎでもよい）１/4
ポン酢しょうゆ 大さじ１
オリーブオイル 小さじ１
パセリ（みじん切り） 適量
粗挽き黒コショウ 適量
作り方
①ハマチの刺身は薄い削ぎ切りにする。
②玉ねぎはみじん切りにして水にさらし、ポン酢しょうゆ、オリーブオイル、パセリと合わせる。
③器に刺身を並べて②をかけ粗挽き黒コショウをふる。
以上、とても簡単でヘルシーです♪
今日も最後までお読みいただきありがとうございます♪
あっと驚く！！自宅で簡単、楽々健康ダイエット法
自宅に居ながらして簡単、楽々ダイエット法です♪毎日送られてくるインターネット動画を参考にエクササイズするだけ！！食事の管理もしてくれるし、いろいろな質問にも常時対応してくれるので安心です。実際、私が体験、実践したことをご紹介また自分なりのダイエット法や健康法などを紹介します。私は1週間でー7㎏に成功しました。ジムに行くのは面倒だ恥ずかしいという方は必見でです。実際私はそうでした。
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